9 Minuman Pembersih Ginjal yang Mudah Ditemui, Menyehatkan dan Menyegarkan
Merdeka.com - Minuman pembersih ginjal yang mudah ditemui merupakan hasil pengolahan dari buah dan sayur segar. Minuman ini menjadi salah satu alternatif alami untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal serta saluran pembuangan urine.
Melihat ginjal yang berperan sangat penting dalam menyaring racun dan limbah dari aliran darah. Serta menyeimbangkan elektrolit. Sehingga minuman pembersih ginjal ini bisa menjadi cara untuk masa pemulihan usai sakit ginjal, maupun sekedar menjaga kesehatan ginjal.
Maupun mencegah berbagai sakit di seluruh organ tubuh dari racun. Mengikuti beberapa cara untuk membersihkan ginjal, akan menjaganya supaya tetap berfungsi dengan baik.
Berikut beberapa minuman pembersih ginjal yang mudah ditemui, menyehatkan dan menyegarkan.
Air Putih
Tak dapat dipungkiri bahwa air mineral atau air putih merupakan kunci kesehatan tubuh, terutama ginjal. Dilansir dari Healthline, sebagai sistem filtrasi tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan air seni. Saat asupan air rendah, volume urin rendah. Pengeluaran yang kurang bisa menyebabkan disfungsi ginjal.
Urin ialah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh membuang zat yang tidak diperlukan. Tubuh manusia dewasa terdiri dari hampir 60 persen air. Setiap organ, dari otak hingga hati, membutuhkan air untuk berfungsi.
Air mineral menjadi minuman pembersih ginjal paling mudah dijumpai dan murah. Menurut Institute of Medicine, asupan cairan harian yang direkomendasikan kira-kira 3,7 liter dan 2,7 liter sehari untuk pria dan wanita.
Juas Buah Beri
Masih dari kutipan yang sama, beberapa buah beri mengandung senyawa tumbuhan bermanfaat yang disebut resveratrol. Sebuah penelitian menemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal.
Sehingga mengonsumsi jus buah beri, seperti anggur, cranberry, stroberry, dan jenis beri lain bisa jadi minuman pembersih ginjal.
Sebuah studi dari Trusted Source in Nutrition Journal mengungkapkan, wanita yang mengonsumsi cranberry kering setiap hari, selama dua minggu. Mengalami penurunan insiden infeksi saluran kemih.
Jus Lemon, Jeruk dan Melon
Minuman pembersih ginjal selanjutnya dengan memadukan buah lemon, jeruk dan melon menjadi jus. Dikutip dari Healthline, kandungan asam sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin.
Jus Buah Bit
Masih dalam lingkup buah-buahan, kali ini Anda bisa memanfaatkan jus buah bit sebagai minuman pembersih ginjal. Mengutip dari Globalhealing, jus bit mengandung betaine, fitokimia.
Minuman ini memiliki kualitas antioksidan dan meningkatkan keasaman urin. Kemudian membantu membersihkan kalsium fosfat dan penumpukan struvite dari ginjal. Penghapusan kalsium di ginjal akan meningkatkan fungsi ginjal.
Air Lemon
Masih dari lansiran yang sama, untuk membuat minuman pembersih ginjal bisa dengan memeras 4 sampai 5 lemon dalam 1 liter air dingin. Jika menggunakan air hangat, bisa dengan memeras seperempat hingga satu setengah lemon ke dalam 240 ml air panas setiap hari.
Jus Sayur dan Buah
Dikutip dari Globalhealing, minuman pembersih ginjal berikutnya dengan membuat jus sayur dan buah. Salah satu minuman yang populer dan alasan yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal dan tubuh.
Menggabungkan nutrisi, serta antioksidan buah-buahan dan sayuran jadi satu minuman. Beberapa yang dianjurkan, sayuran seperti seledri, mentimun, zucchini, selada, wortel, kangkung, dan bayam. Kemudian untuk buah-buahan seperti apel, jeruk kupas, pir, nanas, dan persik.
Sari Cuka Apel dan Lemon
Minuman pembersih ginjal selanjutnya dengan mencampurkan sari cuka apel dengan perasan lemon. Bila masamnya terlalu kuat, bisa tambahkan madu.
Sebuah penelitian dari BJU International, membuktikan bahwa cuka yang telah difermentasikan, seperti sari cuka apel, berefek positif terhadap pencegahan pembentukan batu ginjal. Namun Anda tetap harus memperhatikan asupan, supaya tak berlebihan.
Jus Seledri
Melansir dari Hellosehat, jus seledri termasuk minuman pembersih ginjal atau yang menjaga kesehatan saluran urin yang baik. Kandungan antioksidan dalam jus seledri dipercaya mampu membantu meningkatkan produksi urine. Sehingga mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal yang baru.
Jus Buah Delima
Minuman pembersih ginjal yang terakhir bisa dengan mengonsumsi jus buah delima. Selama sekian abad, jus buah delima telah digunakan oleh orang terdahulu untuk meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Jus dengan cita rasa masam ini diketahui mampu membantu membersihkan batu dan beberapa racun dari tubuh. Kandungan antioksidan dari buah delima akan menjaga kesehatan ginjal dan mungkin berperan dalam mencegah batu ginjal.
Kendati demikian, penelitian terhadap jus buah delima ini masih dipelajari lagi lebih lanjut. Pasalnya, hasil penelitian hanya menunjukkan manfaat ekstrak delima terhadap penurunan risiko pembentukan batu ginjal.
Itulah beberapa minuman pembersih ginjal yang mudah ditemui dan layak untuk dikonsumsi setiap hari. Selain menyegarkan tubuh, tentunya menyehatkan, terutama bagi ginjal. Selamat mencoba.
[kur]
