Mengurangi Stres Dengan Membiasakan Kegiatan Ini di Pagi Hari

Mengurangi Stres Dengan Membiasakan Kegiatan Ini di Pagi Hari

Stres bisa terjadi kepada siapa saja dan kepada kapan saja, bahkan bisa stres sejak bangun tidur. Ternyata aktivitas pagi hari ternyata sangat mempengaruhi dalam mengatur pola pikir sepanjang hari.

Maka dari itu mali hari dengan rasa tenang dan penuh percaya diri, maka akan membuat harimu menjadi lebih teratur mengurangi resiko stres.

1. Pertimbangkan Berapa Banyak Waktu yang Kamu Sisihkan Buat Dirimu Sendiri

Kamu memiliki kendali atas dirimu sendiri, maka dari itu bangunlah lebih awal di pagi hari agar kamu tidak terburu-buru. Cari tahu kegiatan apa yang cocok kamu lakukan di pagi hari setelah bangun tidur.

2. Membuat Kebiasaan yang Mudah dan Menyenangkan

Buatlah kebiasaan yang mudah dan menyenangkan. Lakukan perubahan kecil yang positif, cukup lakukan dengan senang hati tanpa harus memaksakan diri untuk menjadi sempurna agar tidak semakin stres.

Inilah Beberapa Aktivitas Untuk Dilakukan di Pagi Hari

• Minum segelas air putih (karena bisa meningkatkan fungsi kognitif tubuh, membuat kita fokus dan meningkatkan suasan hati)
• Berjalan-jalan di sekitar rumah ( karena sinar matahari bisa merangsang serotin yang pada akhirnya meningkat suasa hati)
• Melakukan Peregangan dan Meditasi
• Jangan memeriksa ponsel, atau notifikasi yang masuk.
• Biasakan diri adalah kunci ritual yang baik dan lakukan secara konsisten.

Sumber

Bagikan ke Facebook